“Word Zelfverzekerd en Weerbaar met Rots en Water!”
Rots en Water training is een psychofysieke training die gericht is op het versterken van sociale en emotionele vaardigheden, zelfbewustzijn, en zelfvertrouwen. Het programma, ontwikkeld door Freerk Ykema, combineert fysieke oefeningen en mentale reflectie, en wordt wereldwijd ingezet in onderwijs, hulpverlening, en jeugdzorg.
Een unieke training voor persoonlijke groei, sociale vaardigheden en veerkracht.
De Rots en Water training is een unieke en krachtige methodiek die je helpt om sterker in je schoenen te staan, zowel mentaal als fysiek. Het programma richt zich op persoonlijke groei, sociale vaardigheden en veerkracht, en is geschikt voor jong en oud.
Met het Rots-principe leer je standvastigheid: stevig blijven staan, grenzen stellen en trouw zijn aan jezelf. Het Water-principe helpt je flexibel te blijven: openstaan voor samenwerking, mee te bewegen met uitdagingen en empathie te tonen. Samen creëren deze principes een balans tussen kracht en verbinding.
Tijdens de training ontdek je:
Hoe je zelfvertrouwen kunt vergroten en grenzen helder aangeeft.
Effectieve manieren om met stress, conflicten en tegenslagen om te gaan.
Hoe je je sociale vaardigheden versterkt en betere relaties opbouwt.
De praktische oefeningen combineren fysieke bewegingen met mentale focus, waardoor je direct ervaart hoe lichaam en geest samenwerken. Deze training is ideaal voor iedereen die wil groeien in zelfbewustzijn, veerkracht en sociale interactie.
Sta sterk als een rots, beweeg soepel als water! 🌊🪨
Benieuwd naar wat de Rots en Water training voor jou kan betekenen? Schrijf je vandaag nog in en ontdek de kracht in jezelf.
Dit is wat je gaat leren
Les 1: Grondhouding en Zelfbewustzijn
Het ontwikkelen van een sterke basis door bewustwording van lichaamshouding, ademhaling en innerlijke kracht.
Les 2: Grenzen en Communicatie
Leren grenzen stellen en effectief communiceren met anderen, zowel verbaal als non-verbaal.
Les 3: Weerbaarheid en Conflicthantering
Het toepassen van Rots en Water-principes in uitdagende situaties, zoals conflicten of stressvolle momenten.
Ontmoet Sophie
Je maakt eerst kennis met Sophie, die je ook de beste trucs leert die zij in haar meer dan 25 jaar werkervaring heeft verzameld.